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还有十来天就过年了 ，亲友欢聚
，美酒佳肴总少不了。但“老痛风”们且慢——最近你的尿酸控制得还好吗？

广州医科大学附属第一医院风湿科主任毋静提醒，春节前正是防痛风“暴击 ”的关键期
。怎么才能避免痛风来“搅局
”、健康过好年？这份防控攻略请收好！

文
、图/广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员梁博、韩文青

毋静

广州医科大学附属第一医院风湿科主任 ，主任医师，医学博士

专业方向：擅长类风湿关节炎 、强直性脊柱炎
、痛风性关节炎、骨关节炎 、系统性红斑狼疮
、多发性肌炎/皮肌炎、硬皮病和血管炎等各种疑难风湿免疫病的诊治；已开展微创针刀治疗类风湿关节炎 、痛风和骨关节炎等治疗技术。

春节前后为何痛风高发？

都说“每逢佳节胖三斤”
，其实对痛风人群来说，稍不注意 ，春节期间尿酸可能会悄悄飙升 。

“春节是痛风高发期
，如果放开吃喝，不控制好尿酸 ，等到骨关节炎急性发作就得不偿失了
。 ”毋静提醒
，逢年过节，很多人一不小心就易踩中“三高
”——高嘌呤
、高脂肪、高酒精 ，加上天气变化 、作息紊乱
，在这多重“暴击”下，确实容易加大痛风急性发作的风险。

1.美食密集“轰炸 ”：年节盛宴一场接一场 ，饭桌上海鲜
、火锅、动物内脏
，各种肥甘厚味，如果放开吃不加控制 ，几顿下来，尿酸随时可能超标 。

2.酒精“火上浇油
”：酒精不仅促进体内尿酸的生成
，还可干扰尿酸的正常排泄，摄入过多可进一步加剧尿酸在体内的蓄积
。

3.低温“助长”结晶：我国幅员辽阔 ，春节前后北方天寒地冻
，南方也可能出现寒潮，温度一降 ，尿酸盐更容易在关节沉淀结晶
，受累的关节便可能出现不同程度的红肿疼痛。

4.作息紊乱“雪上加霜 ”：守岁熬夜，加上频繁走亲访友的疲劳 ，有些人免疫力容易“掉线”
，痛风急性发作的风险更容易往上蹿 。

怎样防控痛风急性发作？

“老痛风
”如何平安过节？毋静支招如下：

1.管住嘴：高嘌呤食物不吃少吃：不要餐餐大鱼大肉，尤其要远离动物内脏(肝 、肾、脑)
、浓汤、火锅汤底 ，以及贝类 、牡蛎
、沙丁鱼、凤尾鱼这些高嘌呤食物
。

警惕“甜蜜陷阱”：过年亲友相聚
，各种糖果糕点 、果汁
、碳酸饮料等含糖饮品都可显著升高尿酸，务必少吃少喝。

喝酒能免则免：实在需要应酬 ，可少量喝点红酒并多喝些水稀释，啤酒、白酒等尽量少喝 、不喝 。

2.喝够水：成年人每天2升左右的白开水或淡茶
，可帮助把体内尿酸浓度降下来，加速排出体外
。

3.别冻着：春节期间 ，南方温差可能变大
，无论温度骤降还是骤升，血尿酸的剧烈波动都可能成为痛风发作的“导火索 ”。应根据气温的变化及时增减衣物 ，别让寒风直吹关节 。

4.少熬夜
、莫久坐：尽量少熬夜睡足觉
，别过度疲劳；另外，要避免久坐 ，每天适当运动促进血液循环
，但运动也不要太剧烈，别伤到关节。

5.别擅自停药：正在吃降尿酸药的患者 ，过年也要遵医嘱吃药
，千万别“没犯病
”就自行停药，否则血尿酸控制不力 ，痛风容易急性发作
。

像管理高血压一样管好痛风

“如果尿酸长期失控，痛风反复发作
，关节内的尿酸结晶就会形成痛风石。”毋静解释说，“这些‘石头’不仅造成关节持续肿痛、活动受限 ，更会像‘白蚁蛀木’一样
，持续侵蚀破坏关节软骨和邻近的骨头 。这就是痛风性骨关节炎
。 ”

一旦关节结构遭到实质性破坏，服药保守治疗难奏效 ，该怎么办？

“可考虑通过微创关节镜手术来清除痛风石。
”毋静说
，这种术式通过在关节上开一个小口，将关节镜探入关节内 ，能清晰看到被破坏的软骨面 、脱落的碎屑以及沉积的尿酸盐结晶 。在微创关节镜的帮助下
，医生可以更精准地清理沉积在关节内的“致炎垃圾”
、冲洗关节腔、修复受损的组织，能有效止痛消肿 ，改善关节活动度
，避免关节进一步受损
。

“关节镜手术创伤小 、恢复快，对于早中期痛风性骨关节炎患者 ，这种治疗是保关节的重要手段。 ”毋静强调，想远离痛风性骨关节炎
，防永远比治更重要！越早规范控制好尿酸，越能降低关节受损的程度 。不然的话 ，尿酸结晶“蚀骨
”
，可能导致关节畸形和功能障碍，甚至悄悄在肾脏中沉积 ，引发痛风性肾病、肾功能不全
，严重者可导致肾衰竭，不得不依靠透析维持生命
。